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이 책은 현대인에게 고통을 주는 불안을 어떻게 하면 효과적으로 대처할 수 있는지를 다룬다. 심리요법부터 식이요법, 운동요법, 자기 성장 요법까지 실생활에서 즉시 사용할 수 있는 실제적이고 과학적인 10가지 방법을 제시한다. 이론과 실제에서 모두 검증된 방법만을 제시하는 이 책은 불안을 총체적으로 다루는 도구가 될 것이다.

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불안, 공황증, 스트레스로 생기는 정신 장애 치료에 20년 이상 종사했다. 그가 쓴 여러 권의 자기개발서는 100만 명 이상의 독자에게 도움을 주었고, 여러 언어로 번역되었다. 현재 플로리다와 캘리포니아에 거주하고 있다.
본 박사는 간단한 질의에 답변을 해줄 수 있을 뿐 아니라, 1시간 이상의 전화 상담도 가능하다. 본에 관한 자세한 정보나 연락처는 WWW.HELPFORANXIETY.COM에서 확인할 수 있다.

저자 : 로나 가라노
프리랜서 작가이자 홍보 전문가

역자 : 김상조
서울대학교 경영학과와 영문학과를 차례로 나왔다. 기업체 마케팅 본부에서 근무하다가 신학을 공부했다(고려신학대학원 M. DIV., 미국 CALVIN THEOLOGICAL SEMINARY 신학 석사). 저서로 《말씀과 현실 사이: 창세기 묵상》과 에세이집 《복숭아나무에서 나오는 복숭아》, 역서로 《베스트 오브 미》가 있다.